Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
Pilates – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungsfolgen um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität und entwickelst ein bewussteres Gefühl für die eigene Körpermitte. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Gelegenheit, Bewegungen zunehmend sicher und kontrolliert anzuwenden. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253605
- Veranstalter
- Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 17.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulturnhalle., Töpferstr., 56203 Höhr-Grenzhausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskoordination weiterentwickeln möchten. Der Kurs richtet sich an Personen mit Interesse an einer bewusst ausgeführten, gelenkschonenden Bewegungsform und an einem regelmäßigen Lern- und Bewegungskontext in der Gruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Verbesserung von Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen zeigen, wie sich Stabilität und Bewegungsfluss miteinander verbinden lassen. Die Ausrichtung des Körpers sowie der angemessene Einsatz von Kraft und Spannung werden beobachtet und reflektiert. Ergänzend wird thematisiert, wie sich Pilates-Bewegungen achtsam in den eigenen Alltag integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und ihre Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Haltung miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen führen sie zunehmend kontrolliert, konzentriert und koordiniert aus. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Wahrnehmungen können sie während der Ausführung beobachten und angemessen reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Pilates-Elemente selbstständig und achtsam in Alltag oder persönliche Bewegungspraxis zu übertragen.