Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
Nordic Walking – Grundlagen für gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundtechnik des Nordic-Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du den Einsatz der Stöcke, das Zusammenspiel von Armen und Beinen sowie eine passende Körperhaltung aus. Dabei beobachtest du deine Bewegung, erhältst Rückmeldungen und reflektierst, wie sich Nordic Walking in deinen Alltag integrieren lässt. Der Verein begleitet dich dabei, eine gesundheitsorientierte Bewegungsform sicher und eigenständig anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253606
- Veranstalter
- Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 05.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 18,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,0 Lerneinheiten
- Ort
- Parkplatz am Flürchen, Waldwege in der Umgebung, Bergstraße 78, 56203 Höhr-Grenzhausen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und grundlegende Sicherheit in der Anwendung gewinnen möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an regelmäßiger Bewegung im Freien und an einer gelenkschonenden Ausdaueraktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundelemente des Nordic-Walking, darunter Körperhaltung, Stockführung, Arm-Bein-Koordination und ein angemessener Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem passenden Einsatz der Stöcke beim Gehen sowie mit dem Aufbau und der Gestaltung einer gesundheitsorientierten Bewegungseinheit. Wahrnehmung von Atmung, Körperspannung und Belastung unterstützt die bewusste Steuerung der eigenen Bewegung. Ergänzend werden typische Bewegungsfehler betrachtet und Möglichkeiten zur Korrektur besprochen. Der Kurs greift außerdem auf, wie Nordic Walking zur regelmäßigen Bewegung im Alltag beitragen und das persönliche Wohlbefinden unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Elemente des Nordic-Walking beschreiben und ihren gesundheitlichen Nutzen im Rahmen regelmäßiger Bewegung einordnen. Sie wenden eine grundlegende Stock- und Gehtechnik an und verbinden Arm- und Beinbewegung zu einem koordinierten Bewegungsablauf. Durch die Beobachtung von Körperhaltung, Atmung und Belastung können sie ihre Bewegung bewusster steuern. Typische Fehler erkennen sie und können geeignete Korrekturen in der eigenen Bewegung umsetzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Nordic Walking in ihre persönliche Alltagsbewegung einzubeziehen und die eigene Belastung dabei angemessen zu reflektieren.