TuS Holzheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst, grundlegende Yoga-Haltungen mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst einen bewussteren Umgang mit Spannung und Entspannung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körpergefühl und innere Ruhe zu fördern. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253608
- Veranstalter
- TuS Holzheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.02.2025 – 14.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ardeckhalle, 65558 Holzheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Gruppe vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit bewusster Atmung, Konzentration und der Wahrnehmung körperlicher Spannungszustände. Inhalte sind außerdem die achtsame Ausrichtung des Körpers, das angemessene Anpassen von Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten sowie der Wechsel von Aktivität und Ruhe. Ergänzend werden einfache Formen der Entspannung und der bewussten Nachbeobachtung eingesetzt, um körperliche und persönliche Erfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atmung, Bewegung, Aufmerksamkeit und wahrgenommener Anspannung. Durch die bewusste Beobachtung des eigenen Körpers können sie Bewegungen angemessen dosieren und persönliche Grenzen besser einschätzen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Entspannungsphasen gezielt wahrzunehmen und Yogaelemente im Alltag für einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Wohlbefinden zu nutzen.