TuS Hachenburg
Reha-Sport bei orthopädischen Beschwerden und in der Brustkrebsnachsorge – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegung bei orthopädischen Beschwerden und während der Brustkrebsnachsorge sinnvoll eingesetzt werden kann. In der Gruppe erprobst du gelenk- und wirbelsäulenfreundliche Bewegungsabläufe, stärkst deine Körperwahrnehmung und reflektierst deine Belastbarkeit. Die regelmäßigen Präsenztermine unterstützen dich dabei, Bewegungsformen sicherer in deinen Alltag zu übertragen. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253620
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.07.2025 – 30.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit orthopädischen Beschwerden sowie an Menschen in der Nachsorge einer Brustkrebserkrankung, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsbezogene Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenk- und wirbelsäulenfreundliche Bewegungsformen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung und mit dem Wechsel von Anspannung und Entspannung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Körperwahrnehmung, insbesondere dem bewussten Umgang mit Haltung, Bewegung und individuellen Belastungsgrenzen. Für die Brustkrebsnachsorge werden typische Bewegungsperspektiven wie die Förderung der Schulter-Arm-Beweglichkeit, der Rumpfstabilität und des sicheren Bewegungsverhaltens aufgegriffen. Die Inhalte werden auf alltagsnahe Situationen bezogen und in der Gruppe beobachtet, erprobt und reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe gelenk- und wirbelsäulenschonend ausführen sowie ihre Körperhaltung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer im Rahmen ihrer individuellen Belastbarkeit angesprochen werden können. Zudem sind sie in der Lage, körperliche Reaktionen während der Bewegung zu beobachten und die Intensität angemessen einzuschätzen. Für den Bereich der Brustkrebsnachsorge können sie Bewegungen für Schulter, Arm und Rumpf gezielter einordnen und sicherer anwenden. Die Teilnehmenden übertragen ausgewählte Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse auf Alltagssituationen und reflektieren deren Bedeutung für einen verantwortungsvollen Umgang mit dem eigenen Körper.