TuS Hachenburg
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Ausrichtung weiter, beobachtest deine Bewegungsmöglichkeiten und reflektierst den Umgang mit Spannung und Entspannung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen. Nutze den Kurs, um eine bewusste Bewegungspraxis für dich weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253623
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.05.2025 – 27.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 22,7 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bestehende Bewegungspraxis erweitern möchten und Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Atmung, Beweglichkeit und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sowie ihre sichere und bewusste Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung, Gleichgewicht, Bewegungsumfang und individuellen körperlichen Grenzen. Entspannungsphasen und Elemente der Achtsamkeit zeigen Möglichkeiten, körperliche Aktivität mit Ruhe und Regeneration zu verbinden. Der mehrteilige Kurs bietet Gelegenheit, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen, zu vertiefen und auf den Alltag zu beziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und in angemessener Form anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und bewusste Wahrnehmung miteinander verbunden sind. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und körperliche Grenzen können sie differenzierter beobachten und bei der Gestaltung der Praxis berücksichtigen. Sie können Anspannung und Entspannung bewusster wahrnehmen sowie geeignete Elemente für das persönliche Wohlbefinden einordnen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Erfahrungen aus dem Kurs auf alltagsnahe Möglichkeiten einer achtsamen Bewegung und Regeneration.