TV Lambsheim
Gymnastik 55 plus – Bewegung, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe
Du lernst gelenkschonende Bewegungs- und Kräftigungsformen kennen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und eine sichere Körperwahrnehmung. Dabei geht es auch darum, die eigenen Möglichkeiten realistisch einzuschätzen und Bewegung als Beitrag zu Selbstständigkeit und Teilhabe zu verstehen. So entwickelst du mehr Sicherheit für einen aktiven Alltag und den gemeinsamen Austausch in der Gruppe.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253624
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.04.2025 – 26.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:45–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 18,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 55 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an regelmäßiger gemeinsamer Gymnastik haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, bewusster Atmung und der Wahrnehmung eigener körperlicher Möglichkeiten. Übungen für alltagsnahe Bewegungsabläufe wie Aufstehen, Gehen, Drehen und Greifen werden kennengelernt und in ihrer Bedeutung für Selbstständigkeit betrachtet. Die Gruppe reflektiert, wie regelmäßige Bewegung Begegnung, soziale Einbindung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter unterstützen kann. Auch der sichere und rücksichtsvolle Umgang miteinander sowie die Berücksichtigung unterschiedlicher körperlicher Voraussetzungen sind Bestandteile des Kurses.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination sicher nachvollziehen und angemessen anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, selbstständiger Alltagsgestaltung und Möglichkeiten gesellschaftlicher Teilhabe. Eigene Belastungsgrenzen und Bewegungsmöglichkeiten können sie besser wahrnehmen und bei der Auswahl sowie Anpassung von Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungserfahrungen zu reflektieren und Anregungen für einen aktiven Alltag abzuleiten. Im gemeinsamen Kursgeschehen entwickeln sie Aufmerksamkeit für unterschiedliche Voraussetzungen und gestalten die Bewegungs- und Austauschsituation respektvoll mit.