MTV 1877 e.V. Bad Kreuznach
Nordic Walking – gesundheitsorientierte Bewegung sicher gestalten
Du lernst, wie du Nordic Walking als gesundheitsorientierte Ausdauerbewegung sicher und bewusst gestaltest. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du den passenden Stockeinsatz, verbindest Arm- und Beinarbeit und beobachtest deine Körperhaltung sowie dein Bewegungstempo. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Belastung, Atmung und persönliche Bewegungsspielräume. So kannst du Nordic Walking im Alltag eigenständig und mit Freude einsetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253627
- Veranstalter
- MTV 1877 e.V. Bad Kreuznach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.08.2025 – 14.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Freizeit- und Erholungspark Kuhberg, Waldparkplatz, Rheingrafenstraße 5414, 55543 Bad Kreuznach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Technik und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundlagen des Nordic Walking einschließlich Körperhaltung, Stockführung sowie der Verbindung von Arm- und Beinarbeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit einem angemessenen Bewegungs- und Belastungstempo und mit der Wahrnehmung von Atmung, Ausdauer und körperlicher Beanspruchung. Weitere Schwerpunkte bilden das sichere Gehen auf unterschiedlichen Weg- und Geländesituationen sowie die Anpassung der Bewegung an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Bewegung wird zudem im Zusammenhang mit alltagsnaher Gesundheitsförderung, körperlichem Wohlbefinden und einem aktiven Lebensstil betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking beschreiben und in der Praxis miteinander verbinden. Sie wenden eine angemessene Stockführung und Körperhaltung an und korrigieren typische Bewegungsfehler zunehmend selbstständig. Belastung, Atmung und Bewegungstempo können sie beobachten und an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Nordic Walking sicher in unterschiedlichen Alltagssituationen einzusetzen und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das eigene Wohlbefinden realistisch einzuordnen.