TuS Mackenrodt
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit gezielt auf Atmung, Körperhaltung und Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Übungen unter Anleitung aus und beobachtest, wie sich Bewegungsabläufe und Körperwahrnehmung verändern. Dabei entwickelst du Möglichkeiten, Yoga achtsam und passend zu den eigenen körperlichen Voraussetzungen in den Alltag einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253630
- Veranstalter
- TuS Mackenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.08.2025 – 18.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportlerheim, 55758 Mackenrodt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und achtsame Bewegung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und fließende Bewegungsfolgen, die in den aufeinander aufbauenden Kursterminen miteinander verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem Zusammenspiel von Spannung, Entspannung und Beweglichkeit sowie der bewussten Wahrnehmung körperlicher Signale. Atemführung und Aufmerksamkeitslenkung werden als Bestandteile der Bewegungspraxis einbezogen. Ergänzend geht es darum, Bewegungen angepasst und achtsam auszuführen sowie die eigenen Erfahrungen im Hinblick auf Wohlbefinden und Alltagstauglichkeit zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Bewegungsfluss zusammenwirken, und können ihre Körperwahrnehmung während der Praxis gezielt einsetzen. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster können sie bewusster beobachten und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Elemente der achtsamen Bewegung in den Alltag zu übertragen und deren persönlichen Nutzen zu reflektieren.