TV Odernheim am Glan 1890 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in einer angeleiteten Präsenzgruppe in Bewegung um. Dabei erprobst du Übungen für eine bewusste Körperhaltung, die Stabilisierung der Körpermitte und eine kontrollierte Atmung. Die aufeinander aufbauenden Termine helfen dir, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, sicherer zu gestalten und in deinen Alltag zu übertragen. So kannst du dein Körpergefühl und deine Bewegungssicherheit weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253634
- Veranstalter
- TV Odernheim am Glan 1890 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.09.2025 – 03.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TVO-Turnhalle, Turnhallenstraße 6, 55571 Odernheim am Glan
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierte Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung und Bewegungsabläufen sowie mit der gezielten Stabilisierung der Körpermitte. Weitere Inhalte sind die Mobilisierung und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen, die Verbindung von Spannung und Entspannung sowie das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Die Übungen werden über mehrere Präsenztermine hinweg aufgebaut, beobachtet und im Hinblick auf ihre alltagsnahe Anwendung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsabläufe zur Stabilisierung der Körpermitte und zur Mobilisierung können sie unter Anleitung kontrolliert und konzentriert anwenden. Zudem können sie eigene Bewegungsmuster reflektieren, ihre Bewegungssicherheit weiterentwickeln und ausgewählte Impulse in Alltagssituationen übertragen.