TuS Edegra e.V. Ediger-Eller
Ganzkörper-Intervalltraining – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness
Du verbindest gelenkschonende Ganzkörperübungen mit kurzen Belastungs- und Erholungsphasen und lernst, die wichtigsten Bewegungsabläufe sicher auszuführen. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du dein Körpergefühl weiter, beobachtest deine Belastung und passt die Intensität an deine Möglichkeiten an. Dabei stärkst du Ausdauer, Kraft und Koordination und gewinnst mehr Sicherheit für eine regelmäßige körperliche Aktivität. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine hinweg beim Aufbau deiner Bewegungskompetenz.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253652
- Veranstalter
- TuS Edegra e.V. Ediger-Eller
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.04.2025 – 22.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 33,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 33,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle der Grundschule, Paulusstr. 48, 56814 Ediger-Eller
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining verbessern und grundlegende Bewegungserfahrungen in einem angeleiteten Kurs sammeln oder vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik für den gesamten Körper, darunter Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau eines Intervalltrainings aus Belastungs- und Erholungsphasen sowie mit der angemessenen Dosierung der Intensität. Sie beobachten Körperhaltung, Bewegungsqualität und Atmung, um Übungen kontrolliert und körpergerecht auszuführen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination für die allgemeine körperliche Fitness thematisiert. Die wiederkehrenden Termine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu festigen, eigene Erfahrungen zu reflektieren und die Belastung schrittweise an die persönliche Leistungsfähigkeit anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der Fitnessgymnastik für den ganzen Körper sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen den Wechsel von Belastung und Erholung im Intervalltraining und können die Intensität anhand der eigenen Wahrnehmung angemessen steuern. Ihre Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität können sie während der Übungen beobachten und bei Bedarf anpassen. Zudem können sie die Bedeutung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination für körperliche Fitness einordnen. Sie entwickeln mehr Sicherheit darin, grundlegende Bewegungsformen selbstständig und verantwortungsvoll in regelmäßige körperliche Aktivität zu übertragen.