TV Ockenheim
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung und körperliche Fitness
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung praktisch um. Dabei verbindest du Übungen zur Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Die aufeinander aufbauenden Termine helfen dir, Bewegungsabläufe sicherer auszuführen und die eigenen Belastungsgrenzen besser einzuschätzen. So entwickelst du Anregungen für eine regelmäßige und gesundheitsbewusste Bewegungspraxis im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253665
- Veranstalter
- TV Ockenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.09.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,7 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Mainzerstr. 79, 55437 Ockenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperliche Fitness durch regelmäßige, angeleitete Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie ihre Bedeutung für eine ausgewogene körperliche Aktivität. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungssteuerung, der Körperwahrnehmung und einer gelenk- sowie rückenschonenden Bewegungsausführung. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen fördern das Verständnis für Bewegungsabläufe und deren Verbindung zu einer gesundheitsbewussten Alltagsgestaltung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und zunehmend sicher ausführen. Sie verstehen, wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination durch unterschiedliche Bewegungsformen angesprochen werden. Eigene Belastung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen und im Rahmen der jeweiligen Übung angemessen einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Anregungen aus dem Kurs in eine regelmäßige und gesundheitsbewusste Bewegungspraxis zu übertragen.