TV Ockenheim
Jumping-Fitness – Ausdauer und Körperwahrnehmung entwickeln
Du verbindest federnde Bewegungen auf dem Trampolin mit koordinativen Aufgaben und einem gezielten Ausdauertraining. Über mehrere Präsenztermine baust du deine Bewegungssicherheit auf, beobachtest deine Belastung und entwickelst passende Bewegungsfolgen weiter. Dabei kannst du ein besseres Gefühl für Rhythmus, Körperhaltung und deine eigene Belastbarkeit gewinnen. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253666
- Veranstalter
- TV Ockenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.08.2025 – 30.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Mainzerstr. 79, 55437 Ockenheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Jumping-Fitness kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung auf dem Trampolin erweitern möchten und dabei Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung verbinden wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Jumping-Fitness auf dem Trampolin und ihre Verbindung zu rhythmischen Abläufen. Behandelt werden koordinative Anforderungen wie Gleichgewicht, Fußarbeit, Körperhaltung und die Anpassung von Bewegungen an unterschiedliche Tempi. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau einer gesundheitsorientierten Ausdauerbelastung sowie mit Möglichkeiten, Intensität und Bewegungsausführung passend zur eigenen Belastbarkeit zu gestalten. Ergänzend werden die Wahrnehmung von Atmung, Anstrengung und körperlichen Signalen sowie die Bedeutung von Erholung im Verlauf des mehrteiligen Kurses aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen des Jumping-Fitness sicherer und rhythmisch angepasst ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Gleichgewicht und koordinierte Fußarbeit die Bewegungsausführung beeinflussen, und können diese Aspekte gezielt beobachten. Eigene Belastungssignale wie Atmung, Anstrengung und Ermüdung können sie besser einordnen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden, ihre Ausdauerleistung im Rahmen der eigenen Möglichkeiten weiterzuentwickeln und den gesundheitlichen Wert regelmäßiger Bewegung reflektiert einzuschätzen.