SG Guldental
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie in einer angeleiteten Präsenzgruppe sicher und bewusst ein. Über mehrere Termine verbindest du Übungen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination mit einer besseren Körperwahrnehmung. Dabei beobachtest du deine Bewegungsausführung, passt sie an deine Möglichkeiten an und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du mehr Sicherheit und Selbstständigkeit für die eigene Bewegungsgestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253669
- Veranstalter
- SG Guldental
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.07.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–15:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Guldental, Turnhalle, Am Sportplatz 919, 55452 Guldental
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperlichen Grundlagen in einer regelmäßig stattfindenden, angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren sichere und kontrollierte Ausführung. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungskontrolle, Atmung und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Aufeinander aufbauende Inhalte ermöglichen es, Bewegungsabläufe zu verbinden und die eigene Belastung angemessen einzuschätzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie gymnastische Bewegungen in den persönlichen Alltag und in eine regelmäßige Bewegungsroutine integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und sicher ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können diese Wirkungen einordnen. Durch die Beobachtung von Haltung, Atmung und Bewegungsablauf verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und passen Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten an. Sie können Belastungen angemessen einschätzen, Bewegungsabläufe zunehmend selbstständig verbinden und die erlernten Grundlagen in die eigene Bewegungsgestaltung übertragen.