Polizei-SV Wengerohr e.V.
Tai Chi – Bewegungswahrnehmung und Körperkoordination
Du lernst grundlegende Bewegungsprinzipien des Tai Chi kennen und entwickelst ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Atmung und fließende Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Bewegungen unter Anleitung, beobachtest ihre Wirkung auf dein Körpergefühl und verfeinerst deine Ausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung und kannst Tai Chi bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253670
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 17.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Sportstätte Wengerohr, Gymnastikhalle, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Tai Chi kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten und Interesse an achtsamer Körperwahrnehmung, Koordination und bewegungsbezogener Gesundheitsförderung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsprinzipien des Tai Chi, darunter eine aufgerichtete Körperhaltung, Gewichtsverlagerung, Gleichgewicht und fließende Bewegungsübergänge. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung sowie mit der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen werden schrittweise kennengelernt, verbunden und in ihrer räumlichen Ausführung reflektiert. Ergänzend geht es darum, Tai Chi als gesundheitsbezogene Bewegungspraxis einzuordnen und Möglichkeiten für eine achtsame Anwendung im Alltag zu erkennen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsprinzipien des Tai Chi beschreiben und deren Bedeutung für Haltung, Gleichgewicht und Koordination einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Gewichtsverlagerungen und fließende Übergänge bewusst wahrzunehmen und in einfachen Bewegungsfolgen anzuwenden. Durch die Verbindung von Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung erweitern sie ihre Körperwahrnehmung und können eigene Bewegungsmuster reflektieren. Außerdem sind sie in der Lage, Tai Chi als gesundheitsbezogene Praxis realistisch einzuschätzen und geeignete Impulse für den eigenen Alltag abzuleiten.