Polizei-SV Wengerohr e.V.
Aqua-Fitness – Bewegung im Wasser gesundheitsbewusst gestalten
Du lernst, wie du Bewegung im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gespür für eine passende Belastung. Dabei stärkst du deine Bewegungssicherheit und kannst Anregungen für einen gesundheitsorientierten Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253672
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 17.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vitelliusbad, Im Sportzentrum, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aqua-Fitness als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Fitness und ihre Ausführung im Wasser. Behandelt werden die Wirkungen des Wasserwiderstands und des Auftriebs auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Anpassung von Bewegungstempo, Bewegungsumfang und Belastungsintensität an die eigenen Möglichkeiten. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungssicherheit und eine gesundheitsbewusste Gestaltung regelmäßiger Bewegung thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aqua-Fitness sicherer ausführen und miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Anforderungen einordnen. Zudem sind sie in der Lage, Intensität und Umfang der Bewegung bewusster an die eigene körperliche Verfassung anzupassen. Sie stärken ihre Körperwahrnehmung und können gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse in den Alltag übertragen.