Polizei-SV Wengerohr e.V.
Sanftes Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst sanfte Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen, die sich bewusst und achtsam ausführen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Atmung, verfeinerst deine Körperwahrnehmung und findest einen passenden Umgang mit Bewegungsgrenzen. Die regelmäßige Praxis kann Beweglichkeit, Entspannung und ein gutes Körpergefühl unterstützen. Der Kurs findet dienstags vom 2. September bis 18. November 2025 statt; bei Fragen berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253674
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.09.2025 – 18.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Sportstätte Wengerohr, Gymnastikhalle, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sanftes Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende und sanfte Yoga-Haltungen sowie fließende Bewegungsfolgen, die an die individuellen Möglichkeiten angepasst werden können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Atemführung und ihrem Zusammenspiel mit Bewegung und Aufmerksamkeit. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang, Spannung und körperlichen Grenzen. Ergänzend werden ruhige Elemente zur Entspannung und zur bewussten Gestaltung von Übergängen und Abschlussphasen einbezogen. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt die Verbindung von Bewegung, Körperwissen und alltagsnaher Gesundheitsfürsorge.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende sanfte Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und ihrem eigenen Bewegungsumfang entsprechend anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Aufmerksamkeit und Körperhaltung miteinander verbunden sind, und können diese Aspekte in der Praxis bewusst einsetzen. Eigene Spannungszustände und Bewegungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen sie bei der Gestaltung der Bewegungen. Darüber hinaus können sie einfache Entspannungssequenzen in den persönlichen Alltag übertragen. Sie reflektieren, wie regelmäßige, achtsam ausgeführte Bewegung zur Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und individuellen Gesundheitsfürsorge beitragen kann.