Polizei-SV Wengerohr e.V.
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung vertiefen
Du vertiefst deine Kenntnisse im Hatha-Yoga und verbindest Körperhaltungen, Atemführung und bewusste Entspannung zu einer stimmigen Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Ausrichtung, erprobst passende Varianten und entwickelst ein sichereres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Dabei kann die regelmäßige Beschäftigung mit Bewegung, Atmung und Ruhe dazu beitragen, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden im Alltag zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253675
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.09.2025 – 04.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Sportstätte Wengerohr, Gymnastikhalle, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die bereits mit den Grundlagen des Hatha-Yoga vertraut sind und ihre Körperwahrnehmung, Bewegungspraxis und Kenntnisse zu Atem- und Entspannungsformen vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Haltungen des Hatha-Yoga und ihre Verbindung zu bewusster, achtsamer Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperausrichtung, Bewegungsqualität und dem angemessenen Umgang mit individuellen körperlichen Möglichkeiten. Atemwahrnehmung und einfache Formen der Atemlenkung werden mit den Bewegungsabläufen verbunden. Ergänzend werden Methoden der Entspannung, Sammlung und Körperbeobachtung einbezogen. Die wiederkehrende Praxis bietet Anlass, Erfahrungen zu reflektieren und den möglichen Beitrag von Yoga zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Haltungen des Hatha-Yoga sicherer einnehmen und ihre Ausrichtung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Atmung, Aufmerksamkeit und Entspannung. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie besser beobachten und Bewegungsvarianten entsprechend anpassen. Atem- und Entspannungsimpulse wenden sie gezielter innerhalb einer Yogaeinheit und in passenden Alltagssituationen an. Zudem können sie ihre Erfahrungen reflektieren und die Bedeutung regelmäßiger, achtsamer Bewegung für das eigene Wohlbefinden realistisch einschätzen.