Polizei-SV Wengerohr e.V.
Vinyasa Yoga – Bewegungsfluss und Körperwahrnehmung vertiefen
Du vertiefst deine Kenntnisse im Vinyasa Yoga und verbindest Atem, Bewegung und bewusste Körperwahrnehmung zu fließenden Sequenzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du bekannte und neue Haltungen, Übergänge sowie Möglichkeiten, Bewegungen achtsam an den eigenen Körper anzupassen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, deine Praxis sicherer und bewusster zu gestalten und Impulse für den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253678
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 19.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Sportstätte Wengerohr, Gymnastikhalle, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Vorerfahrung im Yoga, die ihre Praxis im Vinyasa Yoga auf Mittelstufenniveau vertiefen und Bewegungsabläufe, Körperwahrnehmung sowie Atemführung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fließende Vinyasa-Sequenzen, in denen Atem und Bewegung miteinander verbunden werden. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Ausrichtung ausgewählter Körperhaltungen, bewussten Übergängen und dem Aufbau zusammenhängender Bewegungsfolgen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atemführung und die Aufmerksamkeit für individuelle Bewegungsmöglichkeiten aufgegriffen. Die schrittweise Vertiefung der Inhalte unterstützt einen achtsamen Umgang mit Belastung, Spannung und Regeneration. Reflexionsphasen schaffen Raum, Erfahrungen aus der Praxis wahrzunehmen und auf das eigene körperliche Wohlbefinden zu beziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Vinyasa Yoga erläutern und das Zusammenspiel von Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit nachvollziehen. Sie wenden bekannte Haltungen und Übergänge in zusammenhängenden Sequenzen bewusster an und achten dabei auf eine angemessene körperliche Ausrichtung. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und körperliche Signale können sie differenzierter wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Gestaltung einer persönlichen Yoga-Praxis und können die erarbeiteten Erfahrungen in alltagsnahe Formen von Körperwahrnehmung und achtsamer Bewegung übertragen.