Polizei-SV Wengerohr e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, entwickelst ein besseres Körpergefühl und wendest die Übungen zunehmend sicher an. Dabei stärkst du deine Wahrnehmung für Bewegungsabläufe und kannst Anregungen für einen bewussten Umgang mit deinem Körper in den Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253679
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.09.2025 – 04.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Sportstätte Wengerohr, Gymnastikhalle, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung, Haltung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegungsführung, Konzentration, Atmung und die bewusste Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Armen und Beinen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Stabilität der Körpermitte, die Beweglichkeit und die Koordination. Die Ausführung wird beobachtet und reflektiert, damit Bewegungen präzise, achtsam und an die eigenen Möglichkeiten angepasst gestaltet werden können. Zudem wird der Bezug zu einem gesundheitsbewussten Bewegungsverhalten im Alltag hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der eigenen Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen können sie kontrolliert, konzentriert und entsprechend den eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie erkennen die Bedeutung einer stabilen Körpermitte und einer gut ausgerichteten Körperhaltung für alltägliche Bewegungen. Außerdem können sie die gewonnenen Erfahrungen reflektieren und Anregungen für einen achtsamen, gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung in den Alltag übertragen.