Polizei-SV Wengerohr e.V.
Ganzkörperkräftigung – Haltung und Bewegung sicher gestalten
Du lernst, wie gezielte Ganzkörperkräftigung deine Haltung und deine Bewegungsabläufe unterstützen kann. Über mehrere Präsenztermine verbindest du verständliche Informationen mit angeleiteten Bewegungserfahrungen, beobachtest deine Ausrichtung und entwickelst passende Möglichkeiten für den Alltag. Dabei stärkst du dein Körperbewusstsein und gewinnst mehr Sicherheit im Umgang mit kräftigenden Bewegungen. Der Verein informiert dich gern über Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253680
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 04.09.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Begegnungsstätte Wengerohr, Seminarraum, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Haltung und Bewegungsabläufe durch gezielte Ganzkörperkräftigung bewusster wahrnehmen und im Alltag sicherer gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, muskulärer Kraft, Beweglichkeit und alltagsnahen Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der eigenen Körperausrichtung und mit Möglichkeiten, die Rumpf-, Rücken-, Schulter-, Arm-, Bein- und Gesäßmuskulatur funktionell einzubeziehen. Kräftigende Bewegungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, Dosierung und Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen betrachtet. Ergänzend geht es um das Zusammenspiel von Atmung, Körperspannung, Gleichgewicht und ökonomischer Bewegung. Die Inhalte werden über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine praktisch erprobt und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen muskulärer Kräftigung, Haltung und Bewegung verständlich erläutern. Sie nehmen ihre Körperausrichtung und Bewegungsqualität bewusster wahr und erkennen mögliche Ausweichbewegungen oder ungünstige Spannungsmuster. Kräftigende Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter aus und passen Intensität, Umfang und Bewegungsweite an die eigene Situation an. Dabei verbinden sie Atmung, Körperspannung und Gleichgewicht zu einer sichereren Bewegungsgestaltung. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und reflektieren, wie sie regelmäßige körperliche Aktivität sinnvoll in ihren Alltag integrieren können.