Polizei-SV Wengerohr e.V.
Sanftes Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung fördern
Du lernst grundlegende Hatha-Yoga-Positionen in einer ruhigen und achtsamen Form kennen. Bewegungen, bewusste Atmung und kurze Phasen der Entspannung werden miteinander verbunden, sodass du Körperempfindungen besser wahrnehmen und eine passende Praxis für deinen Alltag entwickeln kannst. Dabei beobachtest du deine Ausrichtung, gehst aufmerksam mit deinen Grenzen um und gewinnst mehr Sicherheit in den einzelnen Übungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253683
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Ab 06.09.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 11:00–12:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Sportstätte Wengerohr, Gymnastikhalle, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sanftes Hatha-Yoga kennenlernen oder ihre bestehende Yoga-Praxis in ruhiger Form vertiefen möchten und Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des sanften Hatha-Yoga und ihre Wirkung auf Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer achtsamen Ausrichtung und dem angemessenen Umgang mit individuellen Bewegungsgrenzen. Atemführung und bewusste Atmung werden mit den Bewegungen verbunden. Ergänzend werden ruhige Übergänge, nachspürende Körperwahrnehmung und einfache Entspannungssequenzen einbezogen. Der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, innerer Aufmerksamkeit und alltagstauglicher Selbstfürsorge wird reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Positionen sicherer einnehmen und ihre Körperhaltung dabei aufmerksam beobachten. Sie verstehen, wie Atem und Bewegung miteinander verbunden werden können, und wenden einfache Atemimpulse passend zu den Bewegungsabläufen an. Eigene Spannungs- und Belastungsgrenzen nehmen sie differenzierter wahr und passen Bewegungen entsprechend an. Ruhige Übergänge und Entspannungsphasen können sie selbstständig nachvollziehen und in eine persönliche Praxis integrieren. Zudem können sie die Bedeutung regelmäßiger achtsamer Bewegung für Körperwahrnehmung und gesundheitsbezogene Selbstfürsorge einordnen.