Gymnastikverein Rohrbach
Yoga – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, bewusste Atemführung und einfache Bewegungsfolgen kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit und reflektierst deine Körperwahrnehmung. Dabei entwickelst du einen achtsamen Zugang zu Entspannung und zu einem gesundheitsbewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253684
- Veranstalter
- Gymnastikverein Rohrbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.08.2025 – 25.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 76865 Rohrbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körper-, Atem- und Entspannungsübungen in einer angeleiteten Gruppe erproben möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Einsteiger*innen und an Personen, die ihre Körperwahrnehmung und ihr gesundheitsbezogenes Bewegungsverhalten erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperausrichtung, Atmung und bewusster Aufmerksamkeit. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Beweglichkeit, Spannung, Gleichgewicht und individuellen körperlichen Grenzen. Ergänzend werden Elemente zur Ruhe, Entspannung und achtsamen Selbstbeobachtung einbezogen. Der Kurs greift außerdem den möglichen Beitrag regelmäßiger, angemessener Bewegung zu körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsbewussten Alltag auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung sicherer ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und nehmen körperliche Empfindungen sowie Spannungszustände bewusster wahr. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus können sie einfache Impulse zur Entspannung und Selbstbeobachtung in ihren Alltag übertragen. Sie reflektieren, wie achtsame Bewegung zu einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper beitragen kann.