VfB Detzem 1927 e.V.
Rückengymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen Rücken und Rumpf kräftigen, die Beweglichkeit fördern und eine bewusste Körperhaltung unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungsabläufe und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253697
- Veranstalter
- VfB Detzem 1927 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.08.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Aula, 54340 Leiwen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch regelmäßige Bewegung unterstützen und Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie alltagstaugliche Bewegungsabläufe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungsformen für Rücken, Rumpf und angrenzende Muskelgruppen. Behandelt werden die Bedeutung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung für rückengerechte Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer bewussten Haltung und mit Bewegungsmustern, die im Alltag Rücken und Gelenke entlasten können. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung regelmäßig in den Alltag zu integrieren und die eigene körperliche Wahrnehmung bei der Ausführung einzubeziehen. Die mehrteilige Präsenzform bietet Raum, Bewegungsabläufe schrittweise kennenzulernen, zu erproben und zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Haltung, Beweglichkeit und rückengerechter Belastung erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe des Rückens und Rumpfes bewusst wahrzunehmen und kontrolliert anzuwenden. Unterschiede zwischen günstigen und ungünstigen Haltungs- und Bewegungsmustern können sie erkennen und im Alltag berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsanregungen für die eigene regelmäßige Aktivität auszuwählen und deren Ausführung zu reflektieren. Sie erweitern ihr Repertoire an Möglichkeiten, mit Bewegung die eigene Körperwahrnehmung und Beweglichkeit zu unterstützen.