SRC Heimbach-Weis 2000 e.V.
Nordic Walking – Technik und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, flüssigen Stockeinsatz. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Körperhaltung, Arm- und Beinarbeit sowie ein angemessenes Tempo und reflektierst deine Bewegungserfahrungen. So kannst du Nordic Walking bewusster und gesundheitsorientiert in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253722
- Veranstalter
- SRC Heimbach-Weis 2000 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.03.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- DSV Nordic aktiv Ausbildungszentrum Neuwied, Sandgasse 3, 56566 Neuwied
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen, ihre Technik verbessern oder regelmäßige Bewegung an der frischen Luft gesundheitsorientiert gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundtechnik des Nordic Walking, der passende Einsatz der Stöcke sowie das Zusammenspiel von Arm- und Beinarbeit. Behandelt werden eine aufrechte Körperhaltung, ein ökonomischer Bewegungsablauf und die Anpassung von Schrittlänge, Tempo und Stockeinsatz an die eigenen Möglichkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Möglichkeiten zur Wahrnehmung und angemessenen Belastungssteuerung während des Gehens. Ergänzend werden typische Bewegungsfehler, Sicherheitsaspekte und ein rücksichtsvolles Verhalten auf unterschiedlichen Wegen thematisiert. Die regelmäßige Bewegung wird als alltagstauglicher Beitrag zu körperlichem Wohlbefinden und einer gesundheitsbewussten Lebensführung eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale einer sicheren Nordic-Walking-Technik beschreiben und den Stockeinsatz passend zum Bewegungsablauf anwenden. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung und können Haltung, Schrittlänge sowie Arm- und Beinarbeit bewusster aufeinander abstimmen. Unterschiedliche Tempi und Belastungsintensitäten können sie wahrnehmen, einschätzen und an die eigene Tagesform anpassen. Typische Fehler erkennen sie und können ihre Bewegungsabläufe gezielt korrigieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Nordic Walking als regelmäßige und gesundheitsorientierte Bewegungsform in den Alltag zu übertragen.