FSV Trier-Tarforst e. V.
BBP (Bauch, Beine, Po) – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs Bewegungsfolgen für Bauch, Beine und Po kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung gezielt ein. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Bewegungen und entwickelst ein besseres Gefühl für die Belastung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Anwendung mit kurzen Erläuterungen zu Bewegungsausführung und körpergerechter Belastung. So gewinnst du mehr Sicherheit und Selbstständigkeit für deine persönliche Fitnesspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253730
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po kennenlernen oder ihre Bewegungspraxis in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen mit Interesse an körperbezogener Bewegung, Koordination und einer bewussten Gestaltung ihrer Fitness.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der BBP-Fitnessgymnastik mit Schwerpunkt auf Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Behandelt werden eine körpergerechte Ausgangsposition, kontrollierte Bewegungsausführung und die sinnvolle Abstimmung von Spannung, Atmung und Bewegungsumfang. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Übungen und Bewegungsfolgen kennen, die Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Intensität und Ausführung an die eigene körperliche Situation thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, anzuwenden und im Hinblick auf ihre Wirkung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der BBP-Fitnessgymnastik beschreiben und den angesprochenen Körperbereichen zuordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, eine körpergerechte Haltung einzunehmen und Bewegungen kontrolliert sowie koordiniert auszuführen. Belastung, Bewegungsumfang und Intensität können sie bewusster wahrnehmen und angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, grundlegende Bewegungsfolgen selbstständig miteinander zu verbinden und ihre Ausführung zu beobachten. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten können sie in einer eigenen, verantwortungsvoll gestalteten Fitnesspraxis anwenden.