FSV Trier-Tarforst e. V.
Fitnessgymnastik ab 50 – Beweglichkeit und Körperkompetenz
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst einen sicheren Umgang mit Belastung und Bewegung. Dabei verbindest du praktische Erfahrungen mit verständlichen Informationen zu Haltung, Atmung und körpergerechter Bewegung. So gewinnst du mehr Sicherheit für deine eigene Bewegungsgestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253734
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 14.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene ab 50, die ihre Fitnessgymnastik fachlich fundieren und ihre Beweglichkeit, Koordination sowie Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und alltagsnahe Anregungen für einen aktiven Umgang mit dem eigenen Körper suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik für Erwachsene ab 50, darunter Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Bedeutung von Körperwahrnehmung, Haltung und Atmung für eine sichere und bewusste Bewegungsausführung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen ermöglichen es, Belastungen wahrzunehmen, Bewegungen anzupassen und die eigene körperliche Leistungsfähigkeit realistisch einzuschätzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Beweglichkeit und alltagsrelevante Bewegungssicherheit durch regelmäßige Aktivität unterstützt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und angepasst an die eigene körperliche Situation anwenden. Sie verstehen Zusammenhänge zwischen Haltung, Atmung, Beweglichkeit, Kraft und Koordination und können diese bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Eigene Belastungsgrenzen und Bewegungsempfindungen können sie besser wahrnehmen und in die Gestaltung ihrer Aktivitäten einbeziehen. Darüber hinaus entwickeln sie mehr Sicherheit darin, geeignete Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen und die eigene körperliche Aktivität bewusst zu reflektieren.