FSV Trier-Tarforst e. V.
Fitnessgymnastik für Männer ab 40 – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness
Du lernst, wie du mit gezielten gymnastischen Bewegungen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer ansprechen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Übungen aus, beobachtest deine Bewegungsausführung und entwickelst ein besseres Gefühl für deinen Körper. Dabei erfährst du, wie sich regelmäßige Bewegung sinnvoll in den Alltag integrieren lässt und welche Belastungen zu dir passen. Der Verein begleitet dich auf dem Weg zu mehr Sicherheit und Freude an aktiver Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253738
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.03.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Trier-Tarforst, Turnhalle, Am Trimmelter Hof 206, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Männer ab 40, die ihre körperliche Fitness durch Fitnessgymnastik verbessern und ihre Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer erhalten oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Mobilisation, Kräftigung, Beweglichkeit und koordinative Aufgaben. Die Teilnehmenden lernen, verschiedene Bewegungsabläufe für Rumpf, Schultern, Rücken, Hüfte und Beine fachgerecht auszuführen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und zur Gestaltung ausgewogener Bewegungseinheiten behandelt. Die Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsqualität und individueller Belastung bildet eine weitere Grundlage des Kurses. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion eines regelmäßigen und alltagstauglichen Bewegungsverhaltens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Mobilität, Kraft, Koordination und Ausdauer in einer Bewegungseinheit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Belastungen können sie besser wahrnehmen, einschätzen und angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Übungen zielgerichtet für unterschiedliche Körperbereiche einzusetzen. Sie können Anregungen aus dem Kurs auf ihre persönliche Bewegungsroutine und ihren Alltag übertragen.