FSV Trier-Tarforst e. V.
Pilates für Beginner – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und entwickelst ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Übungen und verbindest sie mit einer bewussten, kontrollierten Bewegungsausführung. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung stärken und Möglichkeiten kennenlernen, Pilates in deinen Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253739
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und grundlegende Bewegungs- und Körperwahrnehmung aufbauen möchten. Angesprochen sind insbesondere Beginner*innen ohne oder mit geringer Pilates-Erfahrung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, darunter eine bewusste Körperhaltung, kontrollierte Bewegungsführung und die Verbindung von Atmung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit der stabilisierenden Funktion von Rumpf und Becken. Weitere Inhalte sind grundlegende Pilates-Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Koordination sowie deren sinnvoller Aufbau in einer Übungsfolge. Die Ausführung wird im Hinblick auf Körperausrichtung, Bewegungsqualität und individuelle Belastung beobachtet und reflektiert. Zudem wird der mögliche Beitrag regelmäßiger, bewusst ausgeführter Bewegung zu körperlichem Wohlbefinden und einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für Haltung und Bewegungssteuerung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung miteinander zu verbinden. Grundlegende Übungen können sie unter Beachtung von Ausrichtung, Rumpfstabilität und angemessener Belastung nachvollziehen und anwenden. Unterschiede zwischen einer unkontrollierten und einer bewussten Bewegungsausführung können sie wahrnehmen und reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie erste Ansätze, Pilates-Elemente sicher und eigenständig in den persönlichen Alltag zu übertragen.