FSV Trier-Tarforst e. V.
Problemzonengymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die den ganzen Körper kräftigen und typische Alltagsbereiche wie Bauch, Beine, Rücken und Gesäß gezielt einbeziehen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für kontrollierte Bewegungen. Dabei verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und kannst Anregungen für eine regelmäßige Bewegungspraxis im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253740
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 12.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Trier-Tarforst, Turnhalle, Am Trimmelter Hof 206, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik interessieren und ihren Körper durch gezielte Bewegungsabläufe kräftigen, mobilisieren und bewusster wahrnehmen möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Zusammenhänge von Körperhaltung, Bewegung und körperlicher Belastung kennenlernen und in einer festen Gruppe praktisch erproben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen, Gesäß und Rücken. Behandelt werden außerdem Körperhaltung, gelenkschonende Bewegungsausführung, Körperspannung und die bewusste Wahrnehmung von Belastung und Entlastung. Die Übungen verbinden Elemente aus Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und werden im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung zunehmend sicherer miteinander verknüpft. Ergänzend geht es um die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden und um Möglichkeiten, Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kontrolliert und mit angemessener Körperspannung ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastungsdosierung zusammenwirken, und können ihre eigene Bewegungsausführung bewusster beobachten. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Übungen nach ihrer Wirkung auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer einzuordnen. Sie können passende Bewegungsimpulse für den Alltag auswählen, persönliche Belastungsgrenzen reflektieren und ihre Bewegungspraxis eigenständig weiterentwickeln.