FSV Trier-Tarforst e. V.
Problemzonengymnastik – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe, wie gezielte Gymnastik Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung ansprechen kann. Aufbauende Bewegungsfolgen helfen dir, Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen und die Übungen sicher auszuführen. Dabei verbindest du praktische Bewegung mit der Reflexion deiner individuellen Möglichkeiten und entwickelst Anregungen für einen aktiven Wochenbeginn.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253741
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Trier-Tarforst, Turnhalle, Am Trimmelter Hof 206, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Problemzonengymnastik und gesundheitsorientierte Fitness interessieren und ihre Beweglichkeit, Kraft, Körperwahrnehmung sowie Bewegungssicherheit verbessern möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft und alltagsnahen Bewegungsmustern. Die Teilnehmenden lernen gymnastische Übungen für häufig angesprochene Körperbereiche wie Bauch, Beine, Gesäß und Rücken kennen. Aufbauende Bewegungsfolgen fördern die bewusste Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und Bewegungsausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur angemessenen Belastungssteuerung und zur sicheren Anpassung der Übungen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen thematisiert. Die praktische Umsetzung wird durch gemeinsame Beobachtung und Reflexion der Bewegungserfahrungen begleitet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Haltung, Beweglichkeit, Kraft und körperlicher Wahrnehmung erläutern. Sie führen ausgewählte gymnastische Bewegungen kontrolliert und unter Beachtung einer angemessenen Belastung aus. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Rückmeldungen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsfolgen für den Alltag auszuwählen und ihre Umsetzung zu reflektieren. Sie erweitern damit ihre Sicherheit im Umgang mit gesundheitsorientierter Gymnastik und können die erworbenen Erfahrungen auf einen aktiveren Wochenbeginn übertragen.