FSV Trier-Tarforst e. V.
Skigymnastik – Beweglichkeit und Sicherheit für den Wintersport
Bereite dich gezielt auf das Skifahren vor und lerne, wie du Kraft, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbindest. In mehreren Präsenzterminen erprobst du passende gymnastische Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst die Anforderungen typischer Skibewegungen. So entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst dich sicherer auf die Wintersportsaison vorbereiten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253753
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit Skigymnastik und der körperlichen Vorbereitung auf das Skifahren beschäftigen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an Fitnessgymnastik, Beweglichkeit, Koordination und einer bewussten Vorbereitung auf den Wintersport.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungsfolgen zur Vorbereitung auf typische Anforderungen beim Skifahren. Behandelt werden die Kräftigung insbesondere von Bein-, Rumpf- und stabilisierender Muskulatur sowie die Verbesserung von Beweglichkeit und Gelenkmobilität. Koordinative Aufgaben fördern das Zusammenspiel von Gleichgewicht, Reaktion und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beobachten Körperhaltung und Bewegungsabläufe und setzen sie in Beziehung zu Belastungen und Bewegungsformen des Skisports. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich die Inhalte in eine persönliche Vorbereitung auf die Wintersportsaison integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Anforderungen des Skifahrens benennen und deren Bedeutung für die Vorbereitung einordnen. Sie wenden geeignete gymnastische Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination an. Dabei nehmen sie ihre Körperhaltung und Bewegungsqualität bewusster wahr und können Bewegungen kontrolliert anpassen. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Übungen mit typischen Bewegungsanforderungen des Skisports und reflektieren deren Nutzen für die eigene Vorbereitung. Sie entwickeln Ansätze, um geeignete Inhalte selbstständig und verantwortungsvoll in ihre saisonale Vorbereitung einzubeziehen.