FSV Trier-Tarforst e. V.
Problemzonengymnastik – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die gezielt zentrale Körperbereiche wie Bauch, Rücken, Beine und Gesäß ansprechen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen aus und erhältst Anregungen für eine bewusste Bewegungsgestaltung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Haltung, Belastung und die Ausführung der Übungen. So kannst du Bewegungseinheiten sicherer und passend zu deinen eigenen Möglichkeiten gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253767
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.05.2025 – 22.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Trier-Tarforst, Turnhalle, Am Trimmelter Hof 206, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik erweitern, zentrale Muskelgruppen gezielt ansprechen und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende mit Interesse an abwechslungsreichen Bewegungs- und Kräftigungsformen in einer interaktiven Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungs- und Kräftigungsformen für Bauch, Rücken, Beine und Gesäß. Ergänzend werden Mobilität, Koordination und die Wahrnehmung von Körperhaltung und Bewegungsqualität einbezogen. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung sowie mit der bewussten und kontrollierten Ausführung verschiedener Übungen. Durch die Verbindung von Bewegung, Beobachtung und Reflexion werden Möglichkeiten für eine alltagsnahe Fitnessgymnastik und einen aktiven Wochenbeginn aufgezeigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Körperbereiche benennen und deren Bedeutung für Haltung und Bewegung einordnen. Sie führen ausgewählte Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen zunehmend kontrolliert aus. Dabei können sie ihre eigene Körperhaltung und Bewegungsqualität beobachten und die Belastung an ihre persönlichen Möglichkeiten anpassen. Sie entwickeln Kriterien für eine sichere und bewusste Gestaltung eigener Fitnessgymnastik und können geeignete Bewegungselemente in den Alltag übertragen.