FSV Trier-Tarforst e. V.
Rückengesundheit und Bewegung – Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Kräftigung
Du beschäftigst dich mit Bewegungen, die deinen Rücken im Alltag unterstützen können, und lernst dabei die eigene Körperwahrnehmung besser kennen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden rückengerechte Bewegungsabläufe, Mobilisation und Kräftigung vermittelt und gemeinsam erprobt. Die regelmäßige Reflexion hilft dir, Bewegungen bewusster auszuführen und Impulse in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253776
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 18.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:30–22:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Trier-Tarforst, Turnhalle, Am Trimmelter Hof 206, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Frauen, die ihre Rückengesundheit durch regelmäßige Bewegung fördern und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmerinnen mit Interesse an rückengerechter Gymnastik, Mobilisation und alltagstauglichen Bewegungsformen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen rückengerechte Bewegungsabläufe sowie die Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Beweglichkeit. Die Teilnehmerinnen befassen sich mit der Mobilisation von Wirbelsäule, Schultergürtel und Becken und lernen grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegungsverhalten und Rückenbelastung kennen. Weitere Inhalte sind die Kräftigung der für eine stabile Körperhaltung wichtigen Muskelgruppen und die Verbesserung von Koordination und Bewegungssteuerung. Übungen werden auf typische Alltagssituationen bezogen und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsverhalten und rückengerechter Belastung erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Spannungen und Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen und Bewegungsabläufe kontrolliert auszuführen. Mobilisierende und kräftigende Bewegungen können sie fachgerecht nachvollziehen und in angemessener Weise anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Anregungen für eine rückenfreundliche Gestaltung ausgewählter Alltagssituationen zu erkennen und die eigenen Bewegungserfahrungen zu reflektieren.