FSV Trier-Tarforst e. V.
Fitnessgymnastik für Männer ab 40 – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe, wie du deinen Körper mit passenden gymnastischen Übungen kräftigst, mobilisierst und beweglicher hältst. Dabei beobachtest du deine Haltung und Bewegungsausführung, probierst unterschiedliche Übungsformen aus und entwickelst ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung sicher und selbstständig in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253779
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Trier-Tarforst, Turnhalle, Am Trimmelter Hof 206, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Männer ab 40, die ihre körperliche Fitness durch Fitnessgymnastik erhalten oder weiterentwickeln und dabei Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung ansprechen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der angemessenen Belastung im Erwachsenenalter. Ergänzend werden Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Unterstützung einer alltagsnahen körperlichen Belastbarkeit vermittelt. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht, Übungsfolgen wiederaufzugreifen, zu erweitern und die eigenen Bewegungserfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicher und nachvollziehbar ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsqualität und angemessene Belastungsdosierung zusammenwirken. Darüber hinaus können sie Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Koordination passend zu ihren eigenen Möglichkeiten auswählen und miteinander verbinden. Sie nehmen körperliche Reaktionen bewusster wahr, reflektieren ihre Bewegungsausführung und übertragen geeignete Elemente in alltagsnahe Bewegungsroutinen.