FSV Trier-Tarforst e. V.
Fitnessgymnastik ab 40 – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik deinen Körper im Alltag unterstützen kann, und setzt grundlegende Bewegungsformen unter fachlicher Anleitung um. Dabei verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest, wie du Bewegungen sicher und passend zu deinen Möglichkeiten gestaltest. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu festigen und die eigene Körperwahrnehmung zu schärfen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253783
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Frauen ab 40, die ihre Fitnessgymnastik weiterentwickeln, sich regelmäßig bewegen und dabei Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination sowie Körperwahrnehmung ansprechen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit gelenkschonender Bewegungsausführung, einer angemessenen Belastungssteuerung und dem bewussten Wahrnehmen körperlicher Signale. Ergänzend werden Bewegungsabläufe zur Förderung von Rumpfstabilität, Haltung und alltagsnaher Beweglichkeit aufgegriffen. Die mehrteilige Präsenzveranstaltung verbindet aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten mit der Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen und körperlicher Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik unterscheiden und ihre Bedeutung für alltägliche Bewegungsanforderungen einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination kontrolliert an. Dabei lernen sie, die eigene Belastung wahrzunehmen und Bewegungen an die persönlichen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung, reflektieren die Wirkung verschiedener Bewegungsformen und übertragen geeignete Anregungen in ihren Alltag.