FSV Trier-Tarforst e. V.
Fitnessgymnastik ab 50 – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen, deinen Körper vielseitig und passend zu deinen Möglichkeiten zu bewegen. Inhalte der Fitnessgymnastik verbinden Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Ausdauer mit bewusster Körperwahrnehmung. Dabei probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit für körperliche Aktivität im Alltag. So kannst du Bewegung gezielter gestalten und deine persönlichen Möglichkeiten besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253784
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.05.2025 – 17.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 50, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer durch Fitnessgymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an regelmäßiger Bewegung in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik für Menschen ab 50: Mobilisation der Gelenke, Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie Übungen zur Koordination und zum Gleichgewicht. Ergänzend werden einfache Ausdauerimpulse und Bewegungsfolgen aufgegriffen, die sich in die regelmäßige körperliche Aktivität integrieren lassen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten und gelenkschonenden Bewegungsausführung sowie mit der Anpassung von Belastung und Bewegungstempo. Körperwahrnehmung, Atmung und das Erkennen eigener Belastungsgrenzen begleiten die praktischen Inhalte. Durch die aufeinander aufbauenden Termine werden Bewegungsabläufe wiederholt, verbunden und im Hinblick auf ihre Alltagstauglichkeit reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Elemente der Fitnessgymnastik benennen und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe kontrolliert und ihrem individuellen Leistungsvermögen entsprechend an. Verschiedene Übungen können sie hinsichtlich Körperhaltung, Bewegungsausführung und Belastung wahrnehmen und anpassen. Zudem entwickeln sie mehr Sicherheit bei koordinativen und gleichgewichtsbezogenen Bewegungen. Sie können einfache gymnastische Impulse in ihre regelmäßige Bewegung im Alltag übertragen und ihre körperlichen Reaktionen dabei angemessen beobachten und reflektieren.