FSV Trier-Tarforst e. V.
Fitnessgymnastik ab 60 – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst Übungen kennen, die Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination im Alltag unterstützen können. In mehreren Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Gefühl für eine angemessene Belastung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden gemeinsames Bewegen mit verständlichen Impulsen zur sicheren und selbstständigen Anwendung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253785
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 60 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und ihr Gleichgewicht durch regelmäßige Fitnessgymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen aus der Fitnessgymnastik für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer gelenk- und rückengerechten Bewegungsausführung sowie mit der Wahrnehmung von Haltung, Atmung und körperlicher Belastung. Bewegungsabläufe werden schrittweise kennengelernt, miteinander verbunden und an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten angepasst. Ergänzend werden Bezüge zu alltagsnahen Bewegungen wie Aufstehen, Gehen, Drehen und Greifen hergestellt. Die regelmäßige Bewegung und ihre Bedeutung für körperliches Wohlbefinden und selbstständige Alltagsgestaltung werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik benennen und ihre Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht einordnen. Sie führen ausgewählte Übungen kontrolliert und möglichst körpergerecht aus. Eigene Belastungsgrenzen und Körpersignale können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungsabläufe berücksichtigen. Sie verbinden einzelne Übungen zu einfachen, alltagsnahen Bewegungsfolgen und wenden diese selbstständig an. Darüber hinaus reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung zur Erhaltung körperlicher Selbstständigkeit und zum persönlichen Wohlbefinden beitragen kann.