FSV Trier-Tarforst e. V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Dabei beobachtest du deine Bewegungsqualität und entwickelst ein besseres Verständnis für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung sicherer und bewusster in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253805
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 02.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und Koordination weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere die bewusste Atmung, die Konzentration und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Die aufeinander aufbauenden Kursinhalte ermöglichen es, Bewegungsabläufe zunehmend sicher und präzise zu gestalten. Ergänzend wird reflektiert, wie eine bewusste Bewegungsausführung und eine angemessene Belastung zu einem achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper beitragen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie lernen, Atmung, Konzentration und Körperwahrnehmung miteinander zu verbinden. Grundlegende Bewegungsabläufe können sie zunehmend sicher, koordiniert und mit angemessener Körperspannung ausführen. Dabei erkennen sie Zusammenhänge zwischen Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden können ihre eigene Bewegungsausführung beobachten, Belastungen einschätzen und die gewonnenen Erfahrungen auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen übertragen.