FSV Trier-Tarforst e. V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität entwickeln
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Körperspannung. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit Kraft, Beweglichkeit und Koordination kann dazu beitragen, Bewegungen im Alltag bewusster und sicherer zu gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253842
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung der Körperhaltung und der gezielten Aktivierung der Körpermitte. Weitere Inhalte sind Bewegungsabläufe zur Mobilisierung, Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit sowie das Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Aufeinander aufbauende Übungen fördern außerdem Koordination, Bewegungskontrolle und eine bewusste Ausführung. Die Bedeutung einer angemessenen Belastung und einer achtsamen Anpassung der Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten wird reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen Haltung, Atmung und Körperspannung gezielter wahr und verbinden diese Aspekte in grundlegenden Bewegungsabläufen. Kontrollierte Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung der Körpermitte können sie fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung anwenden. Darüber hinaus verbessern sie ihre Koordination und lernen, Bewegungen aufmerksam zu beobachten und an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf eine bewusste und bewegungsfreundliche Gestaltung des Alltags übertragen.