FSV Trier-Tarforst e. V.
Fitnessgymnastik – Bewegung sicher und vielseitig gestalten
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie über mehrere Präsenztermine zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. Dabei erprobst du Bewegungsformen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und achtest auf eine passende Ausführung. Hinweise zur Körperwahrnehmung und zur individuellen Anpassung helfen dir, die Übungen sicher und eigenständig in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253848
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Rasenplatz, Tarforster Straße 1a, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre grundlegenden körperlichen Fähigkeiten durch angeleitete Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der Verbindung einzelner Übungen zu zusammenhängenden Bewegungseinheiten. Weitere Inhalte sind eine gelenk- und rückengerechte Ausführung, angemessene Belastungssteuerung sowie das Wahrnehmen eigener körperlicher Grenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen und Bewegung regelmäßig in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der Fitnessgymnastik beschreiben und sachgerecht ausführen. Sie verstehen, wie verschiedene Bewegungsformen körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können deren Belastung im eigenen Erleben einordnen. Bei der Ausführung achten sie auf Körperhaltung, Bewegungsqualität und persönliche Grenzen. Darüber hinaus können sie Übungen angemessen anpassen, zu einfachen Bewegungseinheiten verbinden und Anregungen für eine regelmäßige, eigenständige Bewegungspraxis ableiten.