FSV Trier-Tarforst e. V.
Fitnessgymnastik ab 50 – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst vielfältige Übungen der Fitnessgymnastik kennen und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung, Bewegungsabläufe und die eigenen körperlichen Möglichkeiten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Beweglichkeit mit einer bewussten Wahrnehmung deines Körpers. Gemeinsames Ausprobieren und Reflektieren helfen dir, Bewegungen sicherer und angemessen zu gestalten. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253849
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.09.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 50, die ihre Fitnessgymnastik weiterentwickeln, Beweglichkeit und Koordination ansprechen sowie bewusster mit ihrem Körper umgehen möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Freude an regelmäßiger Bewegung in der Gruppe haben und unterschiedliche gymnastische Bewegungsformen kennenlernen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Schwerpunkt auf altersgerechter Kräftigung, Mobilisation, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität und einer bewussten Wahrnehmung körperlicher Signale. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen verbinden einzelne Bewegungen zu nachvollziehbaren Abläufen und fördern die Orientierung im Raum. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, Belastung und Bewegungsausführung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen sicheren und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik beschreiben und deren Bedeutung für Haltung, Beweglichkeit, Koordination und körperliche Belastbarkeit einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen mit bewusster Körperhaltung und angemessener Bewegungsausführung an. Dabei lernen sie, Bewegungsabläufe zu beobachten, eigene körperliche Signale wahrzunehmen und die Intensität situationsgerecht anzupassen. Sie verbinden einzelne Übungen zu einfachen gymnastischen Abläufen und verbessern dadurch ihre Bewegungssicherheit. Außerdem reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung zu einem aktiven und körperbewussten Alltag beitragen kann.