FSV Trier-Tarforst e. V.
Fitnessgymnastik ab 60 – Bewegung sicher und selbstständig gestalten
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit Wissen über eine sichere und angemessene Bewegungsgestaltung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253850
- Veranstalter
- FSV Trier-Tarforst e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.05.2025 – 17.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum FSV Tarforst, Fitnesshalle / Spiegelsaal, Kohlenstr. 57, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 60, die ihre körperliche Fitness durch Fitnessgymnastik erhalten oder weiterentwickeln und Beweglichkeit, Kraft, Koordination sowie Gleichgewicht im Alltag bewusster einsetzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen und Bewegungsformen der Fitnessgymnastik für Menschen ab 60. Behandelt werden Beweglichkeit, gelenkschonende Kräftigung, Koordination und Gleichgewicht als wichtige Bestandteile alltagsnaher körperlicher Fitness. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, bewusster Atmung und der kontrollierten Ausführung von Bewegungen. Weitere Inhalte sind die Anpassung von Bewegungsaufgaben an die eigene Belastbarkeit sowie die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit und Wohlbefinden im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht zusammenspielen und den Alltag unterstützen können. Eigene körperliche Möglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und Bewegungsaufgaben entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Körperhaltung und Atmung bewusster einzusetzen sowie Anregungen aus dem Kurs in den Alltag zu übertragen.