SRC Heimbach-Weis 2000 e.V.
Nordic Walking – Technik und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, wie Nordic Walking durch den gezielten Einsatz der Stöcke zu einer gelenkschonenden und ausdauerorientierten Bewegungsform wird. In mehreren Präsenzterminen erprobst du grundlegende Bewegungsabläufe, verbesserst dein Körpergefühl und reflektierst die Wirkung von Haltung, Schrittlänge und Stockeinsatz. Dabei entwickelst du Sicherheit für eine gesundheitsbewusste Gestaltung deiner eigenen Bewegung. Bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung unterstützt dich der Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253723
- Veranstalter
- SRC Heimbach-Weis 2000 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.01.2025 – 06.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Oberhof, 98559 Oberhof
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Technik und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegende Nordic-Walking-Technik, eine aufrechte Körperhaltung, der passende Rhythmus von Armen und Beinen sowie der gezielte Einsatz der Stöcke. Behandelt werden außerdem das sichere Anpassen von Schrittlänge, Tempo und Stockführung an unterschiedliche Weg- und Geländesituationen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und gelenkschonender Belastung. Wahrnehmung von Atmung, Körperspannung und Bewegungsfluss ergänzt die praktischen Bewegungseinheiten. Auch Möglichkeiten zur Vorbereitung, zum angemessenen Belastungsaufbau und zur Reflexion des eigenen Bewegungsempfindens werden einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking beschreiben und in einer aufrechten, koordinierten Körperhaltung anwenden. Sie erkennen den Einfluss von Stocklänge, Stockeinsatz, Schrittlänge und Tempo auf Bewegungsfluss und Belastung. Unterschiedliche Wegbedingungen können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen einschätzen und ihre Bewegung entsprechend anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Atmung, Körperspannung und eigenes Belastungsempfinden bewusster wahrzunehmen und in die Gestaltung ihrer Bewegung einzubeziehen. Die erworbenen Kenntnisse können sie für eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegungspraxis im Alltag nutzen und reflektieren.