SRC Heimbach-Weis 2000 e.V.
Skilanglauf Classic – Grundlagen für sicheres und ausdauerndes Gleiten
Du lernst die Grundlagen des Skilanglaufs in der klassischen Technik kennen und setzt sie direkt auf der Loipe um. Schritt für Schritt entwickelst du Gleichgewicht, Gleitfähigkeit und die Koordination von Armen und Beinen. Dabei erprobst du grundlegende Bewegungsformen, Bremsmöglichkeiten und den Umgang mit unterschiedlichen Streckenbedingungen. Die aufeinander aufbauenden Präsenzeinheiten geben dir Orientierung für selbstständige Skilanglauferlebnisse.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253866
- Veranstalter
- SRC Heimbach-Weis 2000 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.01.2025 – 19.01.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,0 Lerneinheiten
- Ort
- DSV Nordic aktiv Ausbildungszentrum Neuwied, Sandgasse 3, 56566 Neuwied
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die den Skilanglauf in der klassischen Technik kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe für das eigenständige Fahren auf der Loipe erwerben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Skilanglaufs in der klassischen Technik, insbesondere Körperhaltung, Gleichgewicht und das kontrollierte Gleiten auf den Ski. Die Teilnehmenden lernen zentrale Bewegungsformen wie den Diagonalschritt und den Doppelstockeinsatz kennen und verbinden dabei Bein- und Armbewegungen. Weitere Inhalte sind das sichere Anfahren, Bremsen und Kurvenfahren sowie der Umgang mit wechselnden Gelände- und Schneeverhältnissen. Die aufeinander aufbauenden Praxiseinheiten werden durch Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungsabläufe ergänzt. Dabei wird auch thematisiert, wie sich Tempo, Krafteinsatz und Ausdauer an die jeweilige Strecke anpassen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Merkmale der klassischen Skilanglauftechnik beschreiben und ihre Bedeutung für Gleichgewicht und Vortrieb einordnen. Sie wenden zentrale Bewegungsformen wie Diagonalschritt und Doppelstockeinsatz in einfachen Loipensituationen an. Anfahren, Bremsen und Kurvenfahren führen sie zunehmend kontrolliert und sicher aus. Eigene Bewegungsabläufe können sie beobachten, wesentliche Verbesserungspunkte erkennen und Rückmeldungen für die Weiterentwicklung nutzen. Zudem sind sie in der Lage, Tempo und Krafteinsatz an Gelände, Schneebedingungen und die eigene Ausdauer anzupassen.