Turnverein 1886 Weiler e.V.
Funktionelle Gymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung entwickeln
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die wichtige Muskelgruppen ansprechen und die Beweglichkeit im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du funktionelle Übungen aus, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gespür für passende Bewegungsformen. Dabei verbindest du körperliche Aktivität mit Wissen über gelenkschonende Ausführung, Atmung und individuelle Belastung. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine bewusste Bewegungsgestaltung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253870
- Veranstalter
- Turnverein 1886 Weiler e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 22.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 50,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 50,0 Lerneinheiten
- Ort
- Weiler bei Bingen, An der Wassergall 2, 55413 Weiler bei Bingen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für funktionelle Gymnastik, gesundheitsorientierte Bewegung und einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegungskompetenz weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und körperlicher Stabilität. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Gelenkstellung und muskulärer Spannung sowie mit dem Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche. Weitere Inhalte sind eine bewusste Atmung, die angemessene Dosierung von Belastung und die gelenkschonende Ausführung von Bewegungen. Die Übungen werden auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen bezogen und im Verlauf der mehrteiligen Präsenzveranstaltung reflektiert und weiterentwickelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien funktioneller Gymnastik erklären und deren Bedeutung für gesundheitsorientierte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsqualität und muskuläre Spannung wahrzunehmen. Funktionelle Bewegungsabläufe führen sie bewusster, koordinierter und an die eigene Belastbarkeit angepasst aus. Darüber hinaus können sie Atmung und Bewegung sinnvoll verbinden, körperliche Signale reflektieren und geeignete Bewegungsimpulse in Alltagssituationen übertragen.