Kneipp-Verein Speyer
KAHA – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst KAHA als ruhiges Bewegungskonzept mit fließenden Elementen aus Mobilisation, Kräftigung und Entspannung kennen. In mehreren Präsenzterminen verbindest du einfache Bewegungsfolgen mit bewusster Atmung und verbesserst deine Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsfluss und körperliche Anspannung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Bewegungen sicher und aufmerksam in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253878
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.08.2025 – 16.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Aula Diakonissenschule, Bewegungsraum, St. German-Str. 9a, 67346 Speyer
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die KAHA kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie den bewussten Umgang mit Bewegung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundprinzipien von KAHA und die Verbindung aus langsamen, fließenden Bewegungen, Mobilisation und Kräftigung. Behandelt werden Bewegungsfolgen für eine aufgerichtete Körperhaltung sowie für die Beweglichkeit von Schultern, Wirbelsäule, Becken und Beinen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Entspannung und zur Wahrnehmung von Spannung und Entlastung thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden angeleitete Bewegung, eigenes Erproben und gemeinsame Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundidee und die wesentlichen Bewegungselemente von KAHA beschreiben und in den Kontext gesundheitsorientierter Bewegung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen zunehmend sicher, kontrolliert und im eigenen Tempo an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsumfang, Atmung und muskuläre Anspannung. Sie können Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen und auf eine bewusste, gelenkschonende Ausführung achten. Außerdem übertragen sie geeignete Elemente in einfache Bewegungs- und Entspannungssituationen des Alltags.