Kneipp-Verein Speyer
Tai-Chi – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination entwickeln
Du lernst grundlegende Bewegungsabläufe des Tai-Chi kennen und verbindest langsame, bewusste Bewegungen mit Atmung und Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, verfeinerst deine Koordination und reflektierst, wie sich die Bewegungen in den Alltag übertragen lassen. Die regelmäßige Praxis kann zu mehr Ruhe, Beweglichkeit und einem bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253879
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.09.2025 – 09.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Speyer Veranstaltungsraum Kneipp-V
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Tai-Chi kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination und innere Ruhe durch langsame, bewusste Bewegungen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsprinzipien des Tai-Chi, darunter Aufrichtung, Gewichtsverlagerung, Gleichgewicht und fließende Übergänge. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegung sowie mit einer achtsamen Wahrnehmung des eigenen Körpers. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen werden schrittweise kennengelernt, miteinander verbunden und in ihrer Ausführung beobachtet. Ergänzend geht es um den bewussten Umgang mit Spannung und Entspannung sowie um Möglichkeiten, einzelne Elemente in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Tai-Chi beschreiben und ihre Bedeutung für eine bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Gewichtsverlagerung und Gleichgewicht in langsamen Bewegungsabläufen wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Atem, Aufmerksamkeit und Bewegung können sie zunehmend koordiniert einsetzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, eigene Bewegungsmuster zu beobachten, die Ausführung achtsam anzupassen und ausgewählte Elemente selbstständig in alltagsnahe Bewegungssituationen zu übertragen.