TFC Kaiserslautern
Herzsport – körperliche Belastung sicher wahrnehmen und gestalten
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, körperliche Belastung im Herzsport bewusst wahrzunehmen und passend zu dosieren. Du verbindest angeleitete Bewegungssequenzen mit Wissen über Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und die Reaktion des Herz-Kreislauf-Systems. Dabei beobachtest du deine eigenen Signale, reflektierst deine Belastbarkeit und entwickelst mehr Sicherheit für Bewegung im Alltag. Der Verein informiert dich gern über Teilnahme und organisatorische Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253880
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Halle Mitte/Halle Nord, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich im Rahmen des Herzsports beziehungsweise Rehabilitationssports mit herzgerechter Bewegung, der eigenen Belastbarkeit und einem sicheren Umgang mit körperlicher Aktivität beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Belastung und mit Möglichkeiten, Intensität, Pausen und Bewegungstempo angemessen zu gestalten. Ergänzend werden typische Reaktionen des Herz-Kreislauf-Systems auf Bewegung sowie wichtige Körpersignale und Warnzeichen thematisiert. Alltagsnahe Bewegungsabläufe zeigen, wie körperliche Aktivität sicher und angepasst in den Tagesablauf integriert werden kann. Die gemeinsamen Erfahrungen werden im Hinblick auf die eigene Belastbarkeit und einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene Bewegungselemente des Herzsports hinsichtlich ihrer Anforderungen und ihres Nutzens einordnen. Sie entwickeln ein besseres Gespür für die eigene körperliche Belastung und können Bewegungstempo, Intensität und Erholungsphasen bewusster anpassen. Reaktionen des Herz-Kreislauf-Systems auf körperliche Aktivität können sie beobachten und relevante Körpersignale angemessen berücksichtigen. Darüber hinaus gewinnen sie Sicherheit bei der Umsetzung geeigneter Bewegungsformen und übertragen die erarbeiteten Prinzipien auf ausgewählte Alltagssituationen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre persönlichen Erfahrungen mit Belastung und Bewegung und können ihren Umgang damit verantwortungsvoller gestalten.