TFC Kaiserslautern
Herzsport – Bewegungskompetenz und sichere Belastung im Rehasport
Du lernst, wie du Bewegung im Herzsport bewusst wahrnimmst, dosierst und sicher in deinen Alltag überträgst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungsaufgaben mit Informationen zu Belastung, Erholung und körperlichen Reaktionen. Dabei stärkst du dein Verständnis für einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung und kannst deine persönlichen Handlungsmöglichkeiten weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253881
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Halle Mitte/Halle Nord, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die im Rahmen des Rehasports an Herzsport teilnehmen und ihre Bewegungskompetenz im Umgang mit körperlicher Belastung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsbezogener Kraft. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung sowie mit dem Wechsel von Belastung und Erholung. Körperliche Reaktionen wie Atem, Puls, Ermüdung und subjektives Belastungsempfinden werden beobachtet und im Bewegungskontext eingeordnet. Ergänzend geht es um sichere Bewegungsabläufe, die Wahrnehmung eigener Grenzen und den verantwortungsvollen Umgang mit individuellen gesundheitlichen Voraussetzungen. Die Inhalte werden über mehrere Präsenztermine hinweg praktisch angewendet und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende herzgerechte Bewegungsformen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie sich Belastungsintensität, Dauer und Erholungsphasen auf die eigene körperliche Beanspruchung auswirken. Eigene Körperreaktionen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und angemessen einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsaufgaben an die eigene Tagesform anzupassen und zentrale Erfahrungen auf alltagsnahe Situationen zu übertragen. Sie reflektieren den persönlichen Umgang mit regelmäßiger Bewegung als Bestandteil eines gesundheitsbewussten Lebensstils.