TFC Kaiserslautern
Herzsport – Bewegung sicher gestalten und Gesundheitskompetenz stärken
Du lernst, wie herzgesundheitsorientierte Bewegung im Rehasport aufgebaut ist und worauf es bei einer angemessenen Belastung ankommt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsformen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine eigenen Reaktionen. Gespräche und gemeinsame Reflexion helfen dir, Belastungssituationen besser einzuschätzen und Bewegung sicher in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 253882
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Halle Mitte/Halle Nord, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die an Herzsport und rehasportlicher Bewegung interessiert sind und ihre körperliche Belastbarkeit, Körperwahrnehmung und Gesundheitskompetenz im Rahmen eines angeleiteten Präsenzkurses weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Belastbarkeit und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung eigener körperlicher Reaktionen und dem angemessenen Umgang mit Belastung und Erholung. Ergänzend werden alltagsnahe Möglichkeiten betrachtet, Bewegung regelmäßig und angepasst in den Tagesablauf einzubeziehen. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet praktische Bewegungserfahrungen mit gemeinsamer Reflexion und baut die Inhalte schrittweise auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen fachgerecht einordnen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastungssteuerung, Erholung und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Eigene körperliche Reaktionen während der Bewegung können sie bewusster wahrnehmen und im Hinblick auf die persönliche Belastbarkeit reflektieren. Darüber hinaus entwickeln sie Sicherheit darin, Bewegungsanforderungen im Alltag realistisch einzuschätzen und passende Aktivitätsmöglichkeiten auszuwählen. Die Teilnehmenden können Erfahrungen aus dem Kurs auf ihre persönliche Gesundheitsvorsorge und einen bewegungsorientierten Alltag übertragen.